Сколько нужно съедать ягод годжи для похудения?

Такой продукт, как дереза обыкновенная (или ягоды годжи), способен избавить от лишних килограммов и улучшить общее состояние здоровья за относительно небольшие сроки. В отличие от других средств, это не вызывает негативных эффектов, если его употреблять правильно. При передозировке же может наблюдаться общая слабость, расстройство желудка и тошнота. Но, как правило, такие явления очень редки, и бывают они в том случае, если человек превысил норму вдвое или втрое.

годжи

Кстати, о норме. Суточный объем приема дерезы должен колебаться в рамках 10-30 грамм. Причем начинать следует с малого и постепенно с каждым днем увеличивать дозировку. Употреблять ягодки можно сразу все за раз или же растянуть на несколько приемов. Причем последний вариант более предпочтителен.

Goji berries можно есть непосредственно или добавлять в различные блюда, если пожелаете – продукт от этого менее полезным не станет. К примеру, с ними вы можете приготовить молочный обезжиренный коктейль, сладкую выпечку из овсяной муки грубого помола, злаковый батончик с медом, любую кашу (особенно хорошо сочетается рис с годжи), мясные блюда и супы. Также вы можете заваривать чай. Это тоже вовсе несложно. Нужно только залить кипятком (200 мл) 30 грамм средства, дать настояться на протяжении 30 минут и выпить перед завтраком и обедом по половинке отвара, что получился.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.pomadama.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif